健康孩子的舌头应该是舌体柔软、舌面有干湿适中的薄苔，颜色淡红且口内无异味，即“淡红舌，薄白苔”。宝宝如果有下面的几种情况宝妈可要当心了。
0—3个月的宝宝舌苔白厚，是由于宝宝自洁能力不成熟，唾液分泌少，又长期吃奶造成的奶垢。如果没有其他异常情况，则不用处理。随着宝宝唾液腺的发育，舌苔白厚自会改善的。这个时候，宝妈饮食需清淡易消化，生冷寒凉的食物要少吃。
如果6个月后的宝宝出现舌苔白厚，还伴有口腔异味、便秘的情况，则与消化有关，还可能有轻微的积食的情况。如果宝宝已经添加辅食的话，可以控制一下宝宝的饮食，每次吃7-8分饱就可以了，要荤素搭配，做到少量多次。
如果看到宝宝舌苔附着厚厚的黄色舌垢，并伴有酸臭味，还有就是宝宝拒绝吃饭等，这很可能是吃太饱、食用过多甜食、油腻、辛辣的食物造成的积食，这个时候积食的时间比较的久。
怎么做：
这个时候就要调整宝宝的饮食，辅食应选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等。适当控制进食的量，宝宝进食过多，肠胃负担不起，于是会出现积食的情况。这里要记住，宝宝的饮食要以营养均衡作为首要标准，而不是进食的量。多做户外运动，增加肠胃的蠕动。还可以适当的喝一些焦三仙的水，一天一次每次要少量。（文末有焦三仙的做法）
如果宝宝反复感冒、经常发烧、食欲不好或有慢性腹泻，且舌质绛红如鲜肉，舌苔全部脱落，舌面光滑如镜子(医学上称之为“镜面红舌”)，则表明宝宝的抵抗力比较弱，阳气也不足。
怎么做：
坚持母乳喂养。母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及抗病能力，可防止宝宝受病毒的侵入而生病。对于出现镜面红舌的孩子，千万不要认为孩子体质弱就该大补，或多吃肥甘油腻食物，而应该吃新鲜易消化的蔬菜，避免加重脾虚，导致阳气更加不足。
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